Das Vagus-Training

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Kartonierter Einband

Beschreibung

Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv.

Das vegetative Nervensystem steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße, es nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Der Sympathikus versetzt den Körper in Leistungsbereitschaft, ein aktiver Parasympathikus ermöglicht soziale Verbundenheit, Ruhe und Regeneration. Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des parasympathischen Systems. Chronischer Stress, Konflikte und Ängste, Isolation und Traumatisierung können Flexibilität und Balance des vegetativen Systems stören mit negativen Folgen für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden. Dieses Buch bietet eine große Auswahl an Übungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, die übergeordneten Schaltzentren des Systems zu regulieren und ein gesundes Gleichgewicht herzustellen.

Praktisch: Das umfangreichste Übungsprogramm rund um den Vagusnerv.

Vorwort
Das ultimative Praxisbuch für mehr seelische Balance und Wohlbefinden

Autorentext
Ellen Fischer ist Yogalehrerin und Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Sie hat eine umfangreiche psycho- und manualtherapeutische Ausbildung. 2007 besuchte sie einen Workshop von Stephen Porges über die Polyvagal-Theorie. Seitdem stehen der Vagusnerv und die Regulation des vegetativen Nervensystems im Zentrum ihrer therapeutischen Arbeit. www.dr-ellen-fischer.de

Klappentext

Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv

Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Seine Bedeutung ist enorm!

In diesem Buch erfahren Sie endlich mehr über dieses rätselhafte System, das immer im Hintergrund arbeitet und so viel Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden hat - und natürlich über seinen prominentesten Vertreter, den Vagusnerv.

Im ersten Teil lernen Sie die Polyvagal-Theorie und die drei Anteile des vegetativen Nervensystems kennen: das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Sie bekommen einen Überblick über Entwicklung, Funktion, Anatomie und erfahren alles über die mehr oder weniger angenehmen Regulationszustände dieses Systems.

Der zweite Teil zeigt Ihnen, wie Sie die Balance Ihres vegetativen Nervensystems aktiv fördern können. Mit über 25 Übungen können Sie bewusst regulierend auf diesen unbewussten Teil Ihres Nervensystems einwirken - je nachdem, ob Sie Entspannung oder Anregung brauchen. Eine vielfältige Übungspalette zeigt Ihnen, wie Sie:

  • mit der Release-Technik Bewegungsapparat, Organe und sogar Gefäße entspannen,
  • die Hirnnerven aktiveren,
  • mit dem Atem üben,
  • die Kraft der Visualisierung nutzen,
  • und mit heilenden Berührungen zum Beispiel das limbische System beruhigen und den Magen-Darm-Trakt harmonisieren können.



Zusammenfassung
Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv.

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Produktinformationen

Titel
Das Vagus-Training
Untertitel
Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren
Autor
EAN
9783833878794
ISBN
978-3-8338-7879-4
Format
Kartonierter Einband
Hersteller
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Herausgeber
Gräfe und Unzer
Genre
Schönheit & Kosmetik
Veröffentlichung
29.04.2021
Anzahl Seiten
128
Gewicht
292g
Größe
H198mm x B166mm x T12mm
Jahr
2021
Untertitel
Deutsch
Auflage
3. Aufl.
Land
DE
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