Achtsamkeit für Mamas

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Beschreibung

Mit diesem Buch finden Mutter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Prasenz und Verbundenheit. Inmitten der taglichen Herausforderungen einer Mama Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr scheint es oft unmoglich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schutzen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst taglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschaftigten Mama und benotigte Achtsamkeit, Selbstfursorge und Ruhe eigentlich mehr denn je auch, um fur ihre Familie prasent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich uber 60 Ubungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfuhlsamen Worte unterstutzen dich auch, wenn du einfach mal eine Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mochtest: Auch das geht vorbei".

Autorentext
Shonda Moralis ist Coach, Referentin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Frauenförderung. Sie ist Gründerin der BEA HIVE, einer Organisation für ambitionierte Frauen, die sich durch tägliche Achtsamkeitsübungen weiterbilden wollen. Sie ist überzeugt, dass Frauen, wenn sie sich selbst ermächtigen und ein Gleichgewicht im Leben schaffen, die Fähigkeit zu unglaublichen Leistungen freisetzen. Shonda lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Pennsylvania.

Klappentext

So finden Mu tter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Pra senz und Verbundenheit. Inmitten der ta glichen Herausforderungen einer Mama - Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr - scheint es oft unmo glich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schu tzen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst ta glich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbescha ftigten Mama und beno tigte Achtsamkeit, Selbstfu rsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je - auch, um fu r ihre Familie pra sent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich u ber 60 U bungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfu hlsamen Worte unterstu tzen dich auch, wenn du ein- fach mal eine "Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mo chtest: "Auch das geht vorbei".

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Produktinformationen

Titel
Achtsamkeit für Mamas
Untertitel
5-Minuten Entspannung fur jeden Tag
Autor
EAN
9783948230098
ISBN
978-3-948230-09-8
Format
Fester Einband
Hersteller
Mentor Verlag
Herausgeber
Mentor Verlag
Genre
Lebenshilfe & Alltag
Veröffentlichung
28.02.2020
Anzahl Seiten
224
Gewicht
819g
Größe
H249mm x B177mm x T29mm
Jahr
2019
Untertitel
Deutsch
Auflage
Neuauflage
Land
LT
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