Yoga

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Kartonierter Einband

Beschreibung

Einfach und übersichtlich: alle Basisübungen des Yoga



Wanda Badwal ist die angesagteste Yoga-Influencerin im deutschsprachigen Raum. In ihrem ersten Praxisbuch erklärt sie die wichtigsten 108 Yoga-Asanas Schritt fur Schritt. Die charismatische Yoga-Lehrerin zeigt gut verständlich, wie sich die jeweilige Asana energetisch auf Körper und Geist, das Nervensystem, Chakra und unseren ayurvedischen Konstitutionstyp auswirkt. So wird es fur jeden Einsteiger möglich, die individuelle Praxis fur zu Hause zu finden, die ganzheitlich auf die jeweilige Lebens- und Gemutslage abgestimmt werden kann. Das ideale Buch fur alle Yoga-Anfänger und alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.



Die 108 wichtigsten Yoga-Asanas und deren Wirkung auf Körper und Geist

Schritt fur Schritt erklärt von der charismatischen Yoga-Lehrerin

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Autorentext
Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Speakerin und Bestsellerautorin. Nach Jahren der Medienpräsenz wendet sich die ehemalige Germany's Topmodel-Kandidatin nach innen. Sie studierte die Praktiken des traditionellen, tantrischen Hatha Yoga, absolvierte zahlreiche Schulungen und tausende von Unterrichtsstunden. Wanda ist Schülerin von Yoga-Meister Yogarupa Rod Stryker und gibt die Lehren mit ganzheitlichem Ansatz weiter ganz im Sinne ihres Mottos und des Titels ihres erfolgreichen Podcast Yoga beyond the Asana. Mit ihrer authentischen Persönlichkeit verhilft die "Vollzeit-Yogini" ihren Schülern zum Kontakt mit ihrem höchsten Selbst und verkörpert eine frische, junge Stimme in der modernen spirituellen Bewegung.www.wandabadwal.com @wandabadwal

Zusammenfassung
Wanda Badwal zeigt die wichtigsten 108 Yoga-Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung - zum Nachmachen für zu Hause. Wanda erklärt in ihrem Yoga-Praxisbuch die grundlegenden 108 Yoga-Asanas Schritt für Schritt sowie deren Wirkung auf unseren Körper und Geist. Die Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt: · Vorbeuge · Twist · Rückbeugen · Seitbeugen · Umkehrhaltungen · Streckungen Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie in ihrem Yoga-Ratgeber außerdem Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Die charismatische Yoga- und Meditations-Lehrerin beschreibt leicht verständlich, wie sich die jeweilige Asana energetisch auf Körper und Geist, das Nervensystem, Chakra und unseren ayurvedischen Konstitutionstyp auswirkt. So wird es für jeden Einsteiger möglich, die individuelle Praxis für zu Hause zu finden, die auf die jeweilige Lebens- und Gemütslage abgestimmt werden kann. Am Ende des Buchs finden sich drei Yoga-Sequenzen: - Morgen-Routine für den perfekten Start in den Tag, - Yoga für einen starken Rücken, - Abendroutine für einen ruhigen Ausklang. Für Wanda bedeutet Yoga nicht nur die körperliche Übung, sondern dient vielmehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere bewusste Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

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Produktinformationen

Titel
Yoga
Untertitel
Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung
Autor
EAN
9783426675816
ISBN
978-3-426-67581-6
Format
Kartonierter Einband
Hersteller
Knaur Balance
Herausgeber
Droemer Balance
Genre
Yoga & Meditation
Veröffentlichung
01.10.2019
Anzahl Seiten
304
Gewicht
818g
Größe
H235mm x B185mm x T21mm
Jahr
2019
Untertitel
Deutsch
Auflage
7. Auflage
Land
DE
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