Muskelaufbau Das einfachste Trainingsbuch der Welt

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Beschreibung

Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast: •Wie sind Muskeln aufgebaut? •Was bringt sie zum Wachsen? •Welche Übungen brauche ich wirklich? •Wie vermeide ich Fehler? •Wie baue ich mein Training sinnvoll auf? •Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Autorentext
Flavio Simonetti ist lizensierter Trainer und der erste Fitness-Youtuber im deutschsprachigen Raum. Seit über zehn Jahren erklärt er seinen Fans, wie natürlicher Muskelaufbau ohne Doping funktioniert. Mit seinen Videos, Trainingsprogrammen und Büchern hilft er seinen Fans, fit und stark zu werden.

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Produktinformationen

Titel
Muskelaufbau Das einfachste Trainingsbuch der Welt
Untertitel
Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst
Autor
EAN
9783745312331
Format
E-Book (epub)
Hersteller
riva
Genre
Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Veröffentlichung
18.04.2021
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Dateigrösse
50.92 MB
Anzahl Seiten
208
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